GESUNDHEITSSPORT

„Gesundheitssport ist eine aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der Absicht die Gesundheit in all ihren Aspekten zu fördern, zu erhalten und wiederherzustellen.“ Definition nach Vogt&Neumann, 2006

Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist ein führender Risikofaktor für eine Vielzahl an Krankheiten wie Herzkreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, psychische Erkrankungen, Krebs etc.

Leider sind die heutigen Lebensgewohnheiten geprägt von zu wenig Bewegung und schlechter Haltung. In der westlichen Welt bewegen wir uns heute nur noch knapp halb so viel wie die Menschen vor 100 Jahren. Unser ganzer Organismus ist aber darauf ausgelegt, dass wir uns viel und umfangreich bewegen. Sind nun aber schon körperliche oder psychische Probleme aufgetreten, führt dies oftmals zu einer noch weiteren Reduzierung von Bewegung.

Mit unseren individuell auf dich abgestimmten Gesundheitssportkonzepten durchbrechen wir mit unseren Kunden aus Bremen und Umgebung gemeinsam diesen Teufelskreis und beeinflussen deine Gesundheit und dein gesamtes Leben positiv. Das VISI Sports-Team wird dich auf deinem Weg unterstützen!

Folgende Parameter können wir mit dem Gesundheitssport beeinflussen:

Stärkung des Immunsystems
Kräftigung der Herzmuskulatur
Stärkung der Knochen (Risiko für Osteoporose senken)
verbesserte Lebensqualität und Wohlbefinden
Stärkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
Aufbau der funktionellen Muskulatur
Stärkung und Stabilisierung der Gelenke
Senkung des Bluthochdrucks (Blutgefäße bleiben elastisch)
Risiko für Arteriosklerose und somit Herzinfarkt und Schlaganfall senken
Diabetes Mellitus vorbeugen/positiv beeinflussen

Starten Sie jetzt!

THERABANDTRAINING

Mit einem Theraband kannst du überall, ohne viel Aufwand ein effektives Ganzkörpertraining durchzuführen. Lerne bei uns dein Training gezielt an deinen Lebensalltag anzupassen. Egal, wie deine aktuelle körperliche Konstitution ist – mit dem Therabandtraining hast du die Gelegenheit, auch alleine und ohne Gewichte hocheffektiv zu trainieren.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING/ AUSDAUER-TRAINING

Jeder Mensch ist anders. Daher erarbeiten wir mit dir ein individuelles Trainingskonzept, um dein Herz-Kreislauf-System gezielt zu trainieren. Joggen, Laufen und Radfahren sowie Koordinationstrainings werden deine Ausdauerleistungsfähigkeit und Herzgesundheit verbessern. Gestalten wir zusammen dein Training!

RÜCKENSPORT

Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und Fehlhaltungen sorgen häufig für Schmerzen und Rückenprobleme. Insbesondere in der heutigen Zeit, in denen wir Menschen immer mehr Zeit im Sitzen verbringen. Mit gezielten Übungen mit dem Theraband, auf dich abgestimmter Funktionsgymnastik und Faszientraining ebnen wir dir den Weg für eine gute Rückengesundheit und ein schmerzfreies Leben.

FASZIENTRAINING

Die Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die jeden Muskel in deinem Körper umgeben. Bewegungsmangel und Fehlbelastungen, z.B. langes Sitzen können die Struktur der Faszien negativ beeinflussen und damit enorme Schmerzen hervorrufen.

Wir können mit gezielten Trainingseinheiten die Faszien „trainieren“ und dafür sorgen, dass Sie wieder für ein gesundes Bewegungsprofil angepasst werden. So werden Körpermobilität und Körperfunktionalität verbessert, Schmerzen reduziert oder aufgelöst und eine geschmeidige Muskelarbeit ermöglicht.

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FUNKTIONELLES TRAINING

Funktionelles Training bezeichnet eine alltagstaugliche und sportartübergreifende Form des Trainings. Hauptsächlich werden dabei komplexe Bewegungsabläufe vollzogen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke umfassen. Das Ziel eines solchen Trainings ist es, die körperlichen Anforderungen des Alltags besser bewältigen, Verletzungen vorzubeugen und die Belastungsfähigkeit erhöhen zu können.

Mit den VISI Sports-Trainern trainierst du gezielt am Seilzug, BOSU und Pezziball, um durch mehrdimensionale Bewegungsformen die reaktive Muskulatur der Gelenke (sichernde Funktion) zu stärken, die Inter- und Intramuskuläre Koordination zu verbessern und so die Belastungsfähigkeit zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden.

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KRAFTSPORT

Kraftsport im Sinne eines Muskelaufbautrainings sollte bei jedem gesundheitsbewussten Menschen auf der Agenda stehen. Jedoch ist hier die richtige Herangehensweise entscheidend. Das isolierte Trainieren einzelner Körperregionen und das damit einhergehende Vernachlässigen des restlichen Körpers lehnen wir bei VISI Sports ab. Abhängig vom aktuellen Trainingszustand, der Konstitution, sowie den körperlichen Voraussetzungen setzen wir auf ein ganzheitliches Muskelaufbautraining, welches individuell ausgestaltet, bedarfsgerecht geplant und gesundheitsbewusst umgesetzt wird.

Ob Kraftsport-Neuling oder Fortgeschrittener, unsere Personal Trainer unterstützen dich bei der Umsetzung deiner Ziele.

KÖRPERMOBILISATION

Unter Körpermobilisation versteht man die Wiederherstellung und Erhaltung der körperlichen Bewegungsfähigkeit. Durch gezielte Trainingstechniken können Verspannungen gelöst, falsche Bewegungsmuster durchbrochen und Einschränkungen in der körperlichen Bewegungsfähigkeit gezielt aufgelöst werden.

Unser Mobilisationstraining ermöglicht es dir, deinen Alltag besser und schmerzfrei zu bewältigen, sodass deine Lebensqualität deutlich gesteigert wird.

Bei fortgeschrittenen Sportlern hilft unser Mobilisationstraining dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern und den Körper auf höhere Belastungen und komplexere Bewegungsmuster vorzubereiten.